Ko te kaitiaki ringa, te turi me te whitiki e toru nga taputapu whakamarumaru e whakamahia ana mo te whakapakari tinana, e mahi ana i nga hononga.Na te ngawari o nga hononga, he uaua ake tona hanganga, a, ko te hanganga matatini ano hoki e whakatau ana i te whakaraerae o nga hononga, na reira ka puta te tiaki ringaringa, te turi me te whitiki.Heoi ano, kei te pohehe tonu nga kaihoko ki te mahi o tenei momo taputapu whakamarumaru, a, ka tino pohehe i te wa e hoko ana.
E rua nga take matua:
1. Kaore koe e mohio ki te kaupapa o te tiaki tahi me nga taputapu whakamarumaru?
2. He maha nga momo tiaki i runga i te maakete.Kare au e mohio ko wai hei whiriwhiri?
Ko nga whakautu ki nga patai i runga ake nei ka tukuna ki raro.
Kaitiaki ringaringa
Ko te ringaringa tetahi o nga hononga ngawari o te tinana, engari ko te ngawari te tohu i te ngoikore.Ka kitea mai i te ahua i raro iho nei, he maha nga wahanga o nga koiwi whati te hononga o te ringaringa, me nga hononga e hono ana i waenga.Mena ka roa te ringaringa o te ringaringa ki te paheketanga kino, ka puta te mate rumaki.Ka pehia e tatou te ringaringa, ko te nui o te piko o te ringaringa kei raro i te pupuhi rereke, na reira ka taea e tatou te aukati i te whara o te ringaringa ma te pupuri i te nikau kia tika ki te taha o te ringaringa, Ko te mahi a te kaitiaki ringaringa he whakamahi i tona elasticity hei awhina ia tatou ki te pakaru i te nikau. hoki ki te turanga tika.
Ka mohio koe mai i konei ka whai waahi te kaitiaki ringaringa me te elasticity nui ki te whakapakari tinana, na reira ko te kaitiaki ringaringa me te momo takai kei runga i te maakete he tino elasticity, he taputapu whakamarumaru e tika ana mo te maataki tinana, i te mea ko te tiaki ringaringa poitūkohu me nga taonga tauera. ka whakamahia te nuinga ki te aukati i te rere o te werawera o te ringa ki te nikau o te ringa, na reira ka pa te ahua o te purei poipoi, no reira kaore e pai mo te whakapakari tinana.
Mena ka whara te ringaringa, ko te tiaki ringaringa poitūkohu me te takai ringaringa karekau i te tino tiaki.Kaore e taea e ratou te aukati i te nekehanga ringaringa.Me okioki te ringaringa kua whara me te mau karapu mau kia kore ai e neke te ringaringa.
papa turi
Ko te ngawari o te hononga o te turi he iti ake i te ringaringa o te ringaringa, engari he waahanga whakaraerae ano hoki.I roto i te oranga o ia ra, he nui te pehanga o te hononga turi.E ai ki nga rangahau, ko te pehanga mai i te whenua ki te turi i te wa e hikoi ana he 1-2 nga wa o te tinana o te tangata, a, ka nui ake te pehanga i te wa e pupuhi ana, na reira he iti te elasticity o te papa turi ki mua i te pehanga, no reira. ko te papa turi he mea taapiri mo te marea tinana, He pai ake te whakapakari i nga whaa whaa me nga hononga o te hope ki te whakaheke i te pehanga ki runga i te turi i te mau i nga papa turi.
A ka awhina nga papa turi i te ahua o te takai i a tatou ki te tinihanga i roto i te squatting.Ko tenei ahua o nga papa turi ka nui ake te reanga i muri i te pehitanga me te paheketanga, ka ngawari ake te tu ake.Mena ka mau tatou i enei momo papa turi i te wa o te whakataetae, ka awhina i nga kaitakaro ki te wikitoria i te waahi, engari ko te mau i nga papa turi i roto i nga whakangungu noa e tinihanga ana i a tatou ano.
I tua atu i nga papa turi-momo takai, kei reira ano nga papa turi ka taea te whakanoho tika ki nga waewae.Ka taea e tenei momo papa turi te whakamahana me te aukati i te maeke o te hononga o te turi, ko tetahi atu he awhina i nga tangata kua whara te hononga o te turi ki te whakatika i te hononga o te koiwi me te whakaiti i te mamae.Ahakoa he iti te paanga, ka iti ano te painga.
whitiki
I konei me whakatika he hapa.Ko te whitiki tinana ehara i te whitiki whakamarumaru o te hope, engari he whitiki tiaki hope whanui me te ngohengohe.Ko tana mahi he pupuri i te hauora, ka taea e ia te whakatika i te noho o te noho me te whakamahana.
Ko te mahi o te tiaki hope he whakatika, he whakamahana ranei.He rereke tana mahi ki tera o te whitiki hiki taumaha.
Ahakoa ka taea e te whitiki hope i roto i te whakapakari tinana te whai waahi iti ki te tiaki i te hiwi, ka taea anake te tiaki autaki.
No reira me whiriwhiri tatou i te whitiki hiki taumaha he rite tonu te whanui o te tinana.Ko tenei momo whitiki kaore i te tino whanui, e pai ana ki te pupuhi o te hau puku, engari ko te whitiki me te angiangi o mua me te tuara whanui kaore e tino pai mo te whakangungu taumaha, na te mea he whanui rawa te tuara ka pa ki te pupuhi o te hau.
Kaore i te tūtohutia kia whakamahia he whitiki i te wa e whakangungu ana i nga taumaha i raro iho i te 100kg, na te mea ka pa tenei ki te mahi o nga uaua o te puku whakawhiti, he uaua ano hoki hei whakapumau i te tinana.
whakarāpopototanga
I te nuinga o te waa, ko te whakamahi i nga papaa i roto i nga taputapu hanga-tinana ka nui ake te kaha o te pehanga ki runga i te hiku o te lumbar me te whara, me te whakamahi i nga putea turi ka awhina i a tatou ki te tinihanga.
Wā tuku: Maehe-03-2023
