rongo

Me mau koe i nga ringaringa ina korikori tinana, ina koa i nga whakangungu taumaha?Kua raru koe ki tenei raru, e hoa aroha tinana?

Nga take o te whara ringaringa

Ko te hononga o te ringaringa tetahi o nga hononga ngawari ki te whara i te tinana o te tangata.Kua whakaatuhia e te rangahau ko te 60% o nga whara i roto i te tinana ka puta ki te ringaringa.Ka timata te hononga o te ringaringa ki nga koiwi e rua o mua, ara, ko te radius me te ulna, aa, e waru nga porowhita o te ringaringa he rereke te ahua, he mea hipoki ki nga hononga hikoi.Ko ta raua mahi tahi ka mohio ki te neke ngawari o te hononga ringaringa.Tata ki te whakaoti i a tatou mahi katoa i raro i te mahi a te hononga ringaringa.Engari na te kaha o te ngawari o te ringaringa, te ahua o te korero, kaore i te tino kaha te pumau, a he ngawari ki te pakaru i te wa e mahi ana.I tua atu, ko te hononga o te ringaringa he hanganga uaua, he rereke nga nekehanga, me te nui o te pehanga, ka kaha ake te raru me te whara o te hononga ringaringa.

I roto i te whakapakari tinana, ko te he o te tu, ko te kore e tika te whakapau kaha, ko te iti o te kaha o te ringaringa me etahi atu take ka pa ki te mamae o te ringaringa me te whara o te ringaringa.Hei tauira, ina kapohia e tatou, ko nga uaua carpal o muri me nga uaua te mea nui ki te ruruku me te whakapau kaha.Mena he taumaha rawa te taumaha o te paera, me te toronga whakamua o te hononga o te ringaringa me te pana whakamua o te hononga tuke e kore e taea te eke ki te kaha e hiahiatia ana e te taumaha o te paera, he ngawari te pakaru o te ringaringa.I nga keehi kino, ka pakaru pea te ringaringa me te kiko uaua e karapoti ana, nga uaua me nga wheua.No reira, e taunaki ana kia mau koe i nga kaitarai ringaringa i te wa e korikori ana, Ina koa i nga whakangungu taumaha.I tenei wa, ka mau te ringaringa i te kawenga nui, a ka taea e te kaitiaki ringaringa te whakarato ki a maatau te tautoko pumau, te awhina ki te pupuri i te pumau, me te aukati me te whakaiti i te tupono o te whara o te ringaringa.

I tua atu, ki te mea he raruraru kei roto i te ringaringa i te wa o te mahi whakapakari tinana, kaore matou i te tūtohu kia haere tonu ki te whakangungu, me mutu tonu te whakapakari tinana.He kino te ahuatanga, me haere koe ki te hohipera i te waa.

Me pehea te aukati i te whara ringaringa

Hei aukati me te whakaiti i te whara o te ringaringa, me aha tatou?

1. Whakamahia te kaha ringaringa
Ko te mea tuatahi ko te whakapakari i te whakangungu kaha o te ringaringa me te whakapakari i te kaha o te ringaringa.Kaore e taea e ia te aukati i nga whara hakinakina, engari ka whai waahi ano ki te whakangungu tinana.

2. Whakawerahia, ka totoro pai
I te nuinga o nga wa, ko te whara o te ringaringa i te wa e whakapakari ana na te iti o te whakamahana.Ka taea e koe te whakamahana i mua i te whakapakari tinana, te whakapai ake i te ngawari o nga hononga, me te awhina ki te whakaiti me te aukati i te whara tahi.I muri i te whakapakari tinana, me whakangawari me te whakaroa, ka taea e tatou te whakaiti i te ngenge, te awhina i to tatou tinana kia ora, me te karo, te whakaiti ranei i te puta mai o te taumahatanga.I taua wa ano, me karo tatou i te korikori nui, i te kaha nui ranei, me whakarite tika te auau o te mahi, kaua hoki e taumaha te ringaringa.

3. Whakaakohia te turanga whakangungu tika
Ko te nui o te pehanga poutū ki runga i te ringaringa me te koki ahotea hē te take matua mo te whara o te ringaringa i te wa e whakapakari tinana ana, i te nuinga o te wa ka puta na te he o te tuuranga whakangungu.Na reira, he mea nui kia mohio koe ki te tuunga whakangungu tika.Ko nga hoa whai mana, ina koa ko nga tauhou, me mahi whakangungu tinana i raro i te arahi a nga kaiako.I tua atu, kia whai whakaaro ki te whakangungu taahiraa-i-te-taahiraa, kaua e whakanui i te nui o te moni, mahia nga mea ka taea e koe, kia kore ai e whara.

4. Mau taputapu tiaki
Hei whakamutunga, pera i te korero i runga ake nei, ka taea e koe te mau taputapu whakamarumaru i te wa e whakangungu ana, ina koa i nga wa whakangungu taumaha, ka awhina i te pupuri i te pumau o te ringaringa me te whakaiti i te tupono o te whara.Ma te whakamahi i te roopu whakakaha i te ringaringa me nga takai takirua ka taea te whakatika i te piri ki te hiahia, te tautoko i te hononga o te ringaringa me te whakaiti i te taumahatanga, te taumaha ranei.Kei a koe o hoa e pai ana ki te whakapakari tinana?Kia tupato ki te whakamarumaru me te tiaki i a koe ano.